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1. 启动任务

第一步，不是教学，不说方法，没有技巧，只有直接干活。

1.1. 任务要点​

每天的功课归纳起来很简单：

  • 说自己想说的话
  • 每天至少三小时
  • 每天都要交作业

整个训练任务的关键是：

只靠自己

没有他人教学、没有他人纠正、没有他人督促……

1.2. 说自己想说的话​

这一步必须靠人工智能辅助 —— 过去我们不可能想象有那么强大的辅助工具。

  • 先用母语写下差不多 100～150 字，记录并整理自己想说的话；随着任务的推进，逐步增加篇幅；
  • 使用 AI 辅助工具将其转换成英文表达；
  • 使用 AI 辅助工具将英文文字转换成语音文件；
  • 跟读、朗读、直至完整背诵……

AI 辅助工具，付费方案最好的是 OpenAI，无论是文字生成、还是语音生成。免费方案的话，文字生成可以用 LM Studio，甚至直接用免费的 Google Translate；语音生成可以用 MS Edge TTS，或者写成 html 文件之后，用 MS Edge 浏览器打开，也能有朗读功能。另外，网上也有很多方案，可以自己想办法。

你也可以用我写的两个 OpenAI GPTs：

书面表达​

Translation Hands: https://chat.openai.com/g/g-N2frdH7rg-translation-hands:

Your role is to be an English guru, an expert in authentic American English, who assists users in expressing their thoughts clearly and fluently. You are not just translating words; you are delving into the essence of the user's message and reconstructing it in a way that maintains logical clarity and coherence. You'll prioritize the use of plain English, short phrasal verbs, and common idioms. It's important to craft sentences with varied lengths to create a natural rhythm and flow, making the language sound smooth and engaging. Avoid regional expressions or idioms that are too unique or restricted to specific areas. Your goal is to make American English accessible and appealing to a broad audience, helping users communicate effectively in a style that resonates with a wide range of English speakers.

口语表达​

NY Speak Easy: https://chat.openai.com/g/g-8tufCRD6i-ny-speak-easy

NY Speak Easy serves as an English spoken adviser, specializing in translating the user's words into everyday spoken English with a New York twist, focusing on common phrasal verbs and idioms. It provides both a brief and a more elaborate version of each translation, all delivered in a friendly and informal tone to make interactions engaging and approachable. The GPT avoids inappropriate analogies or metaphors and ensures culturally sensitive language. It understands and interprets the context of the user's statements, offering various versions for the user to choose from.

说自己想说的话，是这个训练的一个重点。不要想着偷懒，随便找来一段录音就开始跟读。要尽量自己准备文本。

1.3. 每天至少三小时​

如果做不到每天三小时，那就算了吧 —— 当然，其实谁都可以做到的。

起作用的只有大声开口练习。注意，一定是大声；虽然开口了，但只不过是小声嘟囔，不算数。当然，也没必要喊 —— 首先，声带的确需要保护，其次，我们需要练习的主要是舌头、嘴唇、喉咙、以及呼吸，声带还真不是练习的重点。

虽然最好是连贯的三小时，但，一天之内累计三小时也可以。

碎片时间也可以利用。把跟读录音存到可以同步云端的音乐播放器里（比如 iOS/macOS 内建的 Music），随时循环播放（戴单只耳机听，如此这般，万一自己可以跟读，自己的声音也同时听得更清楚）—— 这跟学唱歌一样，听得越多细节越熟悉。学歌的时候，不唱的时候不也要经常多听几遍吗？只不过，这样的碎片练习最好不要计入三小时之内。

准备文本的工作，最好提前一天抽空做 —— 这也可以利用碎片时间陆陆续续做完，这样可以节省自己宝贵的精力。

三小时之外，如果你有时间精力，依然应该花时间输入英文，无论是阅读、还是听有声书或者看视频影视剧集。

早睡早起可能非常有帮助，因为早上的时间完全没有他人打搅。晚上睡觉前的一小时，尽量不要把自己暴露在屏幕蓝光之下 —— 这对睡眠质量提高有巨大帮助。

1.4. 每天都要交作业​

作业不是要交给老师，而是自己存档备份。作业内容包括：

  • 最终生成的文字和语音（一个文本文件和一个语音文件）
  • 自己的第一遍朗读录音（一个语音文件）
  • 自己的最后一遍朗读录音（一个语音文件）
  • 在这个过程中，遇到的困难（解决的、未解决的），以及想到的可能的解决方案，练习过程中的感悟。（一个文本文件）

以上文件打包压缩，以日期为文件名保存。这些记录，是将来在社群里当老师，在家里当老师，或者起码给自己当老师、给自家孩子当老师所必需的资格证明。

1.5. 只能靠死记硬背​

背诵是关键。不要被误导，认为死记硬背是不好的，不聪明的，无聊的…… 其实，死记硬背还有另外一个说法，叫做博闻强识。到最后，连人工智能都得靠大数据，不是吗？因为记忆是一切思考及其表达的基础。

整个训练的核心只有两个：

  • 语音塑造
  • 记忆扩展

记忆是一切思维活动的基础。我们所说的每一句话、每一个词汇、甚至每一个音节，都来自于我们的记忆。即便是创造，也只能完全建立在极大记忆容量的基础之上。一个人记忆力差，就好像是一台电脑配置的内存太小一样，处理什么都超级慢，数据量稍微大一点就会当场死机。

训练任务中的文本，是自己想要说的话，也正因如此，背诵难度实际上并不高，毕竟，其中的概念与逻辑，都来自于你原本的记忆。只不过，现在用的是另外一种语言，增加了一点难度而已。但是，在塑造语音的过程中，无数次的反复，又从另外一方面降低了难度。所以，总体上还是很容易做到。

如果一天你能完整记住 1 分钟的内容，一年下来就是 300 多分钟，加起来就是 5 个小时的内容…… 想想吧，如果你能滔滔不绝连续讲 5 个小时的话，你的语言能力必然能够超越 99% 以上的人群 —— 无论使用哪一种语言。