跳到主要内容

7. 短时间内足量重复

一切的学习,本质上来看,都是在创建新的连接,构建新的局域网 —— 这很是耗费能量,需要大量的化学反应和物理放电,需要糖和氧。

单个神经元,被神经胶质细胞支撑在特定的位置,原本可能与邻近的某个神经元之间相互绝缘。但,相邻的两个神经元可能因为什么原因长出更多的突触,而那些突触可以慢慢延伸,直至两个神经元的突触连接在一起,形成可供电流通过的通路 —— 连接!这个过程不仅难度高,要耗费大量的能量,并且耗费的时间弄不好也很长。

创建新连接,构建新局域网,对大脑来说,最划算的办法就是短时间内足量重复。凡事都一样,刚开始可能不会做,开始做的时候很笨拙,但,做得多了也就熟练了。可问题在于,做得多,有两种方式,在很长时间里重复相同的数量,在很短的时间里重复相同的数量 —— 显然,后者更划算,这不仅事关效率,更关键的是效果

专业的弦乐演奏者都会 “轮指” —— 几个手指以均匀的节奏但以极快的速度地拨动琴弦…… 这显然很有难度,因为最终绝大多数人的手指做不出这样的动作。其实,任何人都能做到,大约一天三个小时差不多一个月多一点就可以练成。可是,如果每天 5 分钟,练上 1200 天行不行呢?估计不行 —— 更重要的是,虽然每天只练 5 分钟好像很容易,但,连续练 1200 天却可能难到不可能的地步。同样差不多 100 小时的练习,在越短的天数里越集中地完成,不仅效率更高,效果也越好。

这个现象的根源在于,你在耗时费力练习的同时,大脑在默默地执行用进废退。把时间拉得太长,频率搞得太低,重复次数太少,会使大脑自动降低此项活动的重要性,不认为它是必要的,不认为它是必需的,于是,无形之中形成了一个越来越大的阻力。

另外,人们普遍对足量有严重的误解。小朋友从开始尝试到能够吐字清晰地喊妈妈,需要尝试的次数,不是十次八次,不是几十次,不是几百次,而是至少 5,000 次以上。知道只需要见识一次就可以,可是做到却需要大脑新建连接新建网络,这不只需要时间,更需要的是重复,并且还是远超大多数人误以为的重复次数。

有意义的学习,往往是复杂且又系统的,我们都知道心急不得,不应该急于求成。但,所有细节上的专项练习,最好是专项集训,重复数量要足够多,重复频率要足够高足够密,即,短时间内足量重复 —— 这也是我对所谓努力的定义。